Monday, December 7, 2015

Yang Praktis dan Sehat di tempat kerja

Sudah umur 50 an begini badan harus sehat!!!
upaya praktis yang kulakukan adalah, olah raga dan mengatur makanan... biasaaaa... semua orang juga gitu...
Tapi dengan segala kesibukan ibu bekerja (ceilleee) maka olahraga pagi yang menurut rumus minimal 30 menit jalan kaki kulakukan pagi setelah mengantar anak sekolah sementara jam kantor belum mulai.  Jadi jam enam kurang seperempat kami berangkat... jam enam seperempat sudah di sekolah Ais... berhubung jam kerja 7.30.. sisa waktu yang ada kugunakan untuk mampir kebun bibit Bratang surabaya, untuk jalan muter disitu. tiga kali puteran akan menghabiskan waktu sekitar 30 menit...berkeringat, alhamdulillah...

Pola makan???
Pagi segera kusiapkan jus. Alhamdulillah lagi, kemarin dream beli hand blender keturutan... jadi pagi-pagi semua dicekoki jus...setelah itu anak2 sarapan seperti biasa, sementara itu, aku...seperti biasa.. tidak sempat sarapan...
Ini yang bahaya...
biasanya aku akan beli makanan di perjalanan atau di kantin kampus.  sekarang kusiasati... pake havermuth instant... ini penampakannya

Caranya :
tuang havermuth instant ke gelas, beri air panas.  untuk penambah rasa, beri gula jagung, aduk (ini semua sudah kupersiapkan di kantor.. bahkan havermuth sisa disimpan lagi dengan cara distaples).
tunggu sampai hangat-hangat kuku... havermuth siap diminum (dimakan)...
praktis dan insyaAllah sehat...